欣賞
☆ 放鬆才能流動，放鬆才能欣賞～～
面對任何境界，要先懂得放鬆，越是緊急的狀況，越是要放鬆，不放鬆就挨打，放鬆才有出路！
身心僵硬是一切毛病的根源，身心只要一緊，血流量就會減少！既然事情的發生已經無可避免，就要喜心接受，任何境界現在不能更好，當下就是最好！讓每一個境界都成為我們學習放鬆的機會。透過不斷的放鬆與學習，我們會對生命充滿感恩！鬆永遠帶動緊，開心永遠帶動不開心，寂靜永遠帶動不寂靜。

☆ 找到欣賞的角度，就能看到天邊的彩虹～～
站對角度就能看到天際那一道彩虹！無論在多惡劣的環境下，都能站在42度角，看到那一道美麗的彩虹！永遠能放鬆的找到彼此那顆最美麗的心！
欣賞，就是沒有過去的包袱，重新對待。每一個人都是世界的中心，每一棵樹都是菩提樹，每一株草都是忘憂草，以森羅萬象許崢嶸的角度看待一切人事物，願意讓百花齊放，由衷欣賞萬事萬物不同風貌的自然呈現。不只是欣賞天空、雲彩、夕陽，還能欣賞柏油路破裂的縫隙長出來的野草，甚至在很放鬆的時候，也能欣賞平時不喜歡的人，看到對方也想做對做好的心！
不過在欣賞他人的優點之前，一定要先學會欣賞自己；有欣賞自己的能力，才有欣賞別人的能力。在還沒學會欣賞之前，不要去要求對方做任何事情，在他還不能確定你相信他的時候，你提醒或建議的每一句話，對他來說，都只是一種壓力，因為他根本就做不到。一定要先讚嘆對方的優點，才有可能帶動他改進缺點。

摘錄整理自 聖脈生命教育協會 大卿禪師演講開示